การเดินเท้าเปล่าบนพื้นดินหรือที่ฝรั่งเรียกว่า Grounding หรือ Earthing ไม่ใช่แค่เรื่องของความเชื่อ แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่รองรับถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างลึกซึ้ง มันคือการเชื่อมต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวไฟฟ้า เข้ากับแหล่งกำเนิดพลังงานที่ใหญ่ที่สุด นั่นคือพื้นโลก
หลักการทำงาน : ดูดซับอิเล็กตรอนจากโลก
ร่างกายมนุษย์: มีสนามแม่เหล็กไฟฟ้า (EMF) เป็นของตัวเอง และมีการสะสมของประจุบวกจากการใช้ชีวิตและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
พื้นโลก: มีประจุไฟฟ้าเป็นลบ และมีสนามแม่เหล็กไฟฟ้าธรรมชาติ (ความถี่ 7.83 Hz)
Grounding คือ: การที่ร่างกายได้ ดูดซับอิเล็กตรอนอิสระจากพื้นโลก เข้ามา เพื่อช่วย ปรับสมดุลทางไฟฟ้า และลดการสะสมของประจุบวกและคลื่น EMF ส่วนเกินในร่างกาย
แม้ว่าคนไทย (เช่น กลุ่มอโศก) และคนญี่ปุ่นจะปฏิบัติเรื่องนี้มานาน แต่ปัจจุบันงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันถึงผลลัพธ์ที่จับต้องได้แล้ว
ประโยชน์ 4 ข้อของการสัมผัสพื้นดิน
1. ลดการอักเสบ (Anti-inflammatory Effect)
การกราวนด์ดิ้งช่วยลดการอักเสบได้อย่างน่าทึ่ง:
งานวิจัยในปี 2004 แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสพื้นดินเพียง 30 นาที สามารถลดรอยโรคที่มีการอักเสบได้อย่างชัดเจน เมื่อวัดด้วยภาพถ่ายความร้อน
ในนักกีฬาที่บาดเจ็บจากการฝึก พบว่ากลุ่มที่ทำ Grounding มี อาการปวดกล้ามเนื้อน้อยลง และมีระดับ Creatine Kinase (ดัชนีชี้วัดความเสียหายของกล้ามเนื้อ) ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ
2. เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การเชื่อมต่อกับพื้นดินส่งผลดีต่อคุณภาพของเลือดโดยตรง:
มีการค้นพบว่า Grounding เพิ่ม “ศักยภาพซีตา (Zeta Potential)” ของเม็ดเลือดแดง ทำให้เซลล์เม็ดเลือดไม่เกาะกลุ่มกัน เลือดจึงมีความหนืดลดลงและสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นภาพการไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้าที่ ดีขึ้นอย่างชัดเจน หลังจากการกราวนด์ดิ้งเพียง 1 ชั่วโมง
3. คลายเครียดและผ่อนคลายระบบประสาท
Grounding ช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ควบคุมการผ่อนคลาย:
ในทารกที่อยู่ในตู้อบซึ่งมีคลื่น EMF สูง การใช้แผ่นกราวนด์ดิ้งช่วยลดแรงดันไฟฟ้าบนผิวหนังของทารกลงถึง 95%
ที่สำคัญคือ ดัชนีบ่งชี้การทำงานของระบบประสาทผ่อนคลาย (Vagal Tone) เพิ่มขึ้น 67% แสดงให้เห็นถึงการลดความเครียดได้อย่างมาก
4. ปรับปรุงการนอนหลับและสมดุลฮอร์โมน
การนอนหลับบนแผ่นกราวนด์ดิ้งช่วยปรับสมดุลชีวภาพ:
งานวิจัยในผู้มีปัญหาการนอนหลับ พบว่าเมื่อนอนบนแผ่นกราวนด์ดิ้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พวกเขา นอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วย ปรับรูปแบบฮอร์โมนคอร์ติซอล ให้เป็นปกติ โดยระดับฮอร์โมนความเครียดนี้จะลดลงในเวลากลางคืนและเพิ่มขึ้นในเวลาที่เหมาะสมระหว่างวัน
ข้อแนะนำง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี
อย่ากลัวพยาธิไชเท้า! เพราะการกลับไปสัมผัสพื้นดินอย่างสม่ำเสมออาจเป็น “สิ่งที่ดีที่สุดสิ่งต่อไป” ที่เราหลงลืมไป
เดินเท้าเปล่า: บนหญ้า ดิน หรือทราย วันละ 15-20 นาที
อยู่ที่บ้าน: พยายามถอดรองเท้าเมื่ออยู่ในบ้านเพื่อรับการเชื่อมต่อกับพื้น
ทางเลือกเสริม: หากไม่สะดวก อาจใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยกราวนด์ดิ้ง เช่น แผ่นรองนอน หรือรองเท้าพิเศษ
การเดินเท้าเปล่าไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แต่ให้ประโยชน์มหาศาล เพราะมันคือ พื้นฐาน ที่ร่างกายของเราคุ้นเคยมาตลอดวิวัฒนาการของเรานั่นเอง