5 พฤติกรรมเล็กๆที่ทำได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพดีในระยะยาว

1.กินผักผลไม้ให้ได้ 400 กรัม/วัน

2.ขยับร่างกาย 30 นาที/วัน

3.ดื่มน้ำเปล่าให้พอ 6-8 แก้ว/วัน

4.นอนให้พอและมีคุณภาพ

5.สุขภาพจิตดี = สุขภาพกายดี

ขอขอบคุณที่มา : รพ.สงขลานครินทร์ เวชวิวัฒน์

• Facebook
• Twitter